皆さま、こんばんは。

茨城県水戸市にあります、イディア・クリニック【美容内科 婦人科】のヨシオです。

私事ですが、ヨシオ家はとっても仲良しです。

イベント事にはいつも15人集まります。

昨日は仕事組もいて11人でしたが、下は11歳から上は68歳まで集まり、ヨシオ家ボーリング大会が行われました。

1日経ちましたが、私 まだ筋肉痛がこないのです(>_<)

《そもそも筋肉痛とは？》

激しい運動をして筋肉の繊維が破壊され、その回復過程において炎症を起こし、この際に発生する発痛物質が筋膜を刺激しているのです。

また、筋繊維が切れると、その箇所に乳酸がたまって痛みを引き起こします。乳酸は筋肉中の毛細血管に残り酸素の供給を阻害するため、しばらく鈍痛が生じるのです。

《筋肉痛が遅れてくるのは若くない証拠…?》

皆さまも1度は耳にしたことありませんか？

筋肉痛は筋肉に“高い負荷”を与えれば誰にでもすぐに起こるものです。運動をしている本人が、自分の年齢を承知で、知らず知らずにセーブして“低い負荷”をかけた運動をしているらしいのです。

これが筋肉痛が遅れる理由です。

つまり、2日遅れてくるような筋肉痛は負荷が足りないと考えられます。

遅れてくる筋肉痛＝歳…ではなく、負荷が足りないボーリングだった…ということでしょうか？私、手抜き？

あぁ〜、いつ来るのか私の筋肉痛…

よく見る筋肉痛時の対応は、

・温める(ゆっくり入浴)

・運動後のクールダウン

・湿布やマッサージはしない

・ゆっくり休む

しかし、イディアがお勧めするのは、やはり【水素】です。

破壊された筋肉の繊維の、回復過程においての炎症ならば、活性酸素が発生しているはずです。

活性酸素＋水素＝水…の方程式ですよ、皆さま！

水素を飲んでいるヨシオは、筋肉痛がきても、いつもより軽く済んだり早めに回復するはず！

そう期待して、今日も【SUBSTANCE Ｈ2】を服用します(*^^*)

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