皆さま、こんばんは。

茨城県水戸市にあります、イディア・クリニック【美容内科 婦人科】のヨシオです。 

今日は、私が身を持って体験した【ファステング】のことを皆様にお伝えし、ダイエットの参考にしていただければいいなぁ…と思います

まず、ファスティングとは何か？それは「断食」「絶食」のこと。
クリニック的には、大々的にお勧めするわけではありません
本来、当院でのダイエット外来は、その方に合ったプログラムを作成します
基本的には、安全＋安心にゆるやかに進めていく方が体には負担になりません

しかし…

・最近集中力がない
・神経が過敏気味
・最近物忘れが多い
・よくイライラする
・あまりよく眠れない
・すぐに暴力的になる
・太りすぎ
・訳のわからない不安がある

こんなあなたには、試してみるのもいいと思います。
現代人は不規則な生活から、体の不調を訴えがち
その体の不調を根本から整える健康法…と言われているのが「ファスティング」なのです

前置きが長くなりましたが…

①準備期間３日間
一昔前のCMで、「ダ～イエットは明日からっ」なんてありましたが、突然なんて難しいものです
野菜を多く摂り、和食中心の低カロリー食としました
さらに３食の食事の中で、朝は「１食置き換えスープ」に変更
それがこちら!

以前も紹介しましたが、通販サイトでも好評中の「オルタネーティブ バーニング コラーゲン ダイエット」という37℃シリーズの商品。
芸能人も飲んでいてTVでも紹介された、いわゆる「すっぽんスープ」
とろみがあり、腹持ちがいいので１食置き換えにはちょうどいいですよ

②ファスティング３日間
断食です
酵素ドリンクと水しか口にしません
水は小まめにとり、１日最低１．５～２リットルは摂ります。
酵素ドリンクは、3時間ごとに２０ｃｃずつ
お世話になった酵素ドリンクがこちら

通販サイトで取り扱い中の「ティルス・プラス４５」という37℃シリーズの商品。
45種類の野菜や果物のほか、各種ビタミン、ミネラル、脂肪酸、アミノ酸、コエンザイムQ１０、αリポ酸、ヒアルロン酸、グルコサミン、MSM、ルティン、βグルカンなど１００種類以上の栄養素が含まれているので、断食していても栄養はＯＫ

さらに、脂肪を燃焼しやすいように、「ミトコンドリアブースター」を朝・昼・夕に内服
これも37℃の商品で、通販サイトではナンバーワンの売り上げです　→ありがとうございます

③復食期間３日間
腸内環境がリセットされているので、突然はガツガツ食べられません
まずは、「すっぽんスープ」で１食目
２食目はスープにパンを浸して食べました
３食目から野菜を中心とした和食メインの食事に戻していきました
今でも１食置き換えスープ（オルタネーティブ バーニング コラーゲン ダイエット）は朝に飲んでます
ここでしっかり３食戻してしまったら、３日間の努力が水の泡
低カロリーで継続中

体重は、な・なんと約３ｋｇ減に成功
私のお腹はこうなりました

　　　
 Before　　After

【私の体調の変化】
①１日目（体重０．５ｋｇ減）
お腹の虫が昼過ぎよりうるさくなりますが、つらくはなく、１日平気でもちました。
なるべく体力を消耗しないよう心がけました。
まだ元気

②２日目（体重１．０ｋｇ減）
少しイライラモード
周りの人いわく、「いつもと違う雰囲気」を察知
あまり話しかけない方がいいと周囲は判断した様子。
お腹の虫はなっているが気にはならず、でも無意識に舌打ちが多かったらしい　→後日周囲に聞かされる。
私の荷物は重いので、それを担ぐのがツラかった
そして、当ビルは３階建てにて、階段の上り下りがきつかった
確実に体力が消耗しているのがわかる感じ。
これらの症状は「好転反射」といって、良い症状なんです。体から毒素が出ている証拠

③３日目（体重１．４ｋｇ減）
朝、ベットから起き上がれなかった
明らかに、「私、パワーがない」ってわかる。
食べたいなぁ、食べたいなぁ…という欲求が強くなりました、いよいよ。
お通じがしっかり出て、一気に体重が落ちました
私は、３日目が一番つらかったです
デトックスが促進されることによって、心身ともに軽くなる…という文献もありましたが、私はそんなことはなかったなぁ

結果。
体重がマイナス２．９ｋｇ減。
お腹がへこみ、少しフェイスラインがシャープになり、そして一番の実感は「肌荒れがなくなった」でした。

ご紹介した【ファスティング】のアイテムは、すべてイディア・クリニックのオンラインショップでご購入いただけます。ぜひ、ご覧ください。

詳しくはこちら→　http://idia.shop-pro.jp/